| Persönliche Informationen |
Nickname
|
LavadaCarrico17
|
Status:
|
offline
|
Benutzertitel:
|
|
Kontakt:
|
keine Angabe
|
Webseite:
|
http://Www.panduanibu.com/
|
Name:
|
Emilia Howard
|
Geschlecht:
|
männlich
|
Alter:
|
08.12.1988 (36 Jahre)
|
Postleitzahl:
|
5173
|
Ort:
|
 Loddefjord
|
Straße:
|
Mathopsveien 214
|
Hausnummer:
|
3
|
Telefonnummer:
|
956 06 115
|
Fax:
|
956 06 115
|
Handy:
|
keine Angabe
|
Registriert seit:
|
13.11.2021 - 06:32
|
| Über mich |
Apakah kehamilan membuat porsi makan jadi dua kali lipat?
Tidak sama sekali. Menjaga porsi makan ibu
hamil malah yakni salah satu cara supaya kehamilan Anda
Lancar serta juga menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Kenaikan berat badan Ibu hamil disarankan tidak lebih dari 15-16 kg.
Berikut ini merupakan beberapa panduan yang wajib Anda ikuti dalam menjaga porsi makan yang ideal buat ibu hamil
serta aturan-aturan yang harus dipertimbangkan selama kehamilan.
Kepentingan kalori ibu hamil
Wanita normal membutuhkan asupan 1500-200 kalori per
hari. Pada trimester Perdana porsi makan saat hamil hanya dianjurkan buat bertambah hingga 100 kalori per hari (1 gelas susu), dan masing-masing 200 kalori per hari (1 gelas susu,
sebutir apel, dan sedikit biskuit kering) buat dua trimester lanjutan Ke-2 dan ketiga).Selain jumlah kalori,
Ibu hamil juga mesti memerhatikan kandungan gizi serta nutrisi
yang terkandung dalam makanan yang Dikonsumsi karena dapat berpengaruh pada perkembangan bayi di dalam kandungan.Berikut ini beberapa nutrisi ibu hamil yang baik bagi
kesehatan yang butuh Anda penuhi:
• Protein: Bermanfaat utk perkembangan sel dan produksi darah.
Bisa didapatkan dari ikan, putih telur, daging yang tidak berlemak, tahu, atau kacang-kacangan.
• Karbohidrat: Sebagai sumber energi harian. Bisa didapatkan dari nasi, kentang, sereal, dan lain-lain
• Kalsium: Utk menguatkan tulang, gigi, kontraksi otot, serta fungsi saraf.
Bisa didapatkan dari susu, keju, dan bayam.
• Zat besi: Bermanfaat utk memproduksi sel darah merah
biar dapat mencegah anemia. Bisa didapatkan dari daging tanpa lemak, bayam, maupun sereal.
• Asam folat: Berguna utk meringankan produksi darah dan protein di Badan serta membuat fungsi enzim jadi lebih efektif.
Bisa didapatkan dari sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang berwarna kuning gelap.
Kenaikan berat badan ibu hamil yang ideal
Pola makan ibu hamil perlu diperhatikan karena akan berpengaruh
pada berat badan. Dengan mengatur porsi makan yang ideal bagi Ibu hamil, maka kenaikan berat badan yang berjalan akan terjaga dalam batas ideal.
Jika kenaikan berat badan yang Anda alami masih sedikit saat minggu-minggu awal kehamilan, maka hal tersebut ialah
hal yang normal. Tapi hindari kenaikan berat badan drastis pada awal kehamilan karena berpotensi dapat berlangsung peningkatan berat badan terus-menerus hingga akhir masa kehamilan.
Peningkatan berat badan saat hamil mesti merata selama 9 bln kehamilan, dengan keseluruhan kenaikan 1-2 kg pada bulan Pertama dan masing-masing 0,5-1 kg
buat bulan selanjutnya.
Kenaikan berat badan atau penurunan berat badan mendadak mesti jadi perhatian ibu hamil.
Jika ibu hamil tidak jarang mual dan muntah, pastikan nutrisi yang
didapatkan sudah cukup agar bayi tidak lahir prematur atau kekurangan berat
badan.
Sedangkan, kenaikan berat badan mendadak bisa
menjadi pertanda tekanan darah tinggi, maka membutuhkan pemeriksaan dokter yang lebih rinci buat
tentukan kondisi ibu dan bayi. Selain itu, kenaikan berat badan yang terlampaui
banyak saat hamil juga rentan mengakibatkan hipertensi, diabetes kehamilan,
dan mungkin operasi Caesar akibat besarnya bobot bayi.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa bayi wanita yang berukuran besar atau terlampaui gemuk berpotensi mengidap kanker payudara pada saat dewasa
nantinya.
Petunjuk mengaplikasikan porsi makan yang ideal untuk ibu hamil
Porsi makan Ibu hamil yang ideal menjadi kunci penting agar Ibu tidak mengalami kenaikan berat badan berlebih maupun kekurangan berat badan saat hamil.Berikut beberapa
arahan untuk mendapatkan porsi makan yang ideal buat Ibu hamil
Also visit my website; anak
|
|
|
| Benutzerbild |
 |
Letzte Besucher (0)
|
| keine Besuche |
Statistik
|
Forumthemen:
|
0
|
Neuigkeiten:
|
0
|
Neuigkeitenkommentare:
|
0
|
Forumbeiträge:
|
0
|
Artikelkommentare:
|
0
|
Messenger (Eingang):
|
0
|
Messenger (Ausgang):
|
0
|
|
